今まさに大好きな彼との別れを経験したあなた。つらくて悲しくてこの苦しみは永遠に続くんじゃないか…そんな気持ちを抱いているかもしれません。

でも、そんな苦しみにも必ず終わりの日は来ます。明けない夜はないように。…なーんて口で言うのは簡単ですが気持ちはそう簡単に割り切れませんよね。そんなあなたに、今日から実践可能な失恋を忘れる10の方法をご紹介します。

きっとどれかはハマるはず!!まずは読んでみてくださいね。

思い切り悲しみに浸って泣きまくり涙を出し切る

心と体は密接につながっています。無理に悲しみを抑えようとすると心だけでなく体も抑圧されて体調にも影響を及ぼします。ここは逆につらさを出し切ってしまいましょう。

彼の写真や動画を見て、一緒に行った場所や交わした会話を思い出します。こんな優しい言葉をかけてくれた、あんな約束をした、ケンカもしたなあ…と、彼との思い出にドップリと浸りきってください。

心を締め付けられる失恋ソングを聞いたり、悲恋ものの映画を見たりなど物語の登場人物と自分を重ね合わせるのもいいですね。そして思い切り泣くのです。

涙を流すことでストレス発生のホルモンを抑制することができ、副交感神経をリラックスさせられます。気持ちを落ち着かせることで冷静に自分自身を見つめられるようになります。

勉強、仕事、人と会う…とにかく毎日を忙しくする

彼とお別れしたことで、今までデートや連絡を取り合っていた時間がぽっかり空いてしまったという方も多いのではないでしょうか。

だからと言って一人で何もせずボーっと過ごすのは厳禁です!!ついつい彼のことを考えて悲しみがこみ上げて来ますからね。ここは悲しい思い出を振り返る暇もないくらいに予定を埋め尽くし、日々を忙しく過ごしましょう。

仕事や勉強には今まで以上に打ち込み、結果を出す!!という意気込みで取り組みます。どうすればより結果を出せるか!?ということを真剣に考えていればプライベートな悲しみに浸る暇はありません。

また、とにかく人に会う予定を作り１人の時間を極力作らないようにするのも有効です。考え込まないためには1人にならないことです。

外見をガラッと変える!!センスを磨く!!などなど外見から自分磨き

彼のことを考えて悲しむその時間、今より素敵な自分になるために使っちゃいましょう!!

泣きはらした顔にはいつもより丁寧にスキンケアを施してください。メイクも時間をかけて丁寧に。それから美容院に行ってスタイリストさんに「今より似合う髪型にしてください」とオーダーします。トリートメントでツヤツヤな髪にすることも忘れずに。

ネイルのお手入れも抜かりなく、ファッションは今までより大人っぽく清楚なものを心がけます。

ダイエットにも挑戦しましょう。食生活にも気を使い、ヨガやウォーキングで汗を流します。まずは外見から「いい女」になるのです。

素敵になったあなたに彼は別れを後悔するかもしれませんし、更に素敵な男性があなたに恋するかもしれませんよ。

趣味や習い事など、とにかく新しいことを始める

外見を磨いたら次は内面です。以前からやってみたかった趣味や習い事がある方はこれを機会にぜひ始めてみましょう。

新しいことを始めると毎日に新鮮な刺激が生まれます。日々にワクワクが生まれるだけで気分転換になりますし、上達のために練習を積み重ねたり勉強することがあなたの内面をより豊かにしてくれます。ただ純粋に何かを夢中になって楽しむ女性はそれだけで魅力的です。

また、いつもより難解で長い、読むのに時間のかかるような本をじっくり読んでみるのもおすすめです。

知性や教養といった内面からの魅力を身に着けることで、あなたは心からの自信を得ることができます。裏付けのある自信に満ち溢れた女性はとても魅力的で美しいのです。

旅に出る、引っ越しするなど環境をガラッと変える

気分を変えるには自分の周りの景色をガラッと変えるのが一番です。見慣れない景色に囲まれ、非日常を味わうことで新鮮な刺激を得られます。毎日の通勤や通学のルートを変えるだけでも新しい発見に出会えるものです。

より新鮮なワクワクを楽しみたいなら一泊でも日帰りでもいいのでどこかに旅に出るのが良いです。行き先を選んでチケットや宿を手配し、現地でどこをめぐるか、何をするかに思いを巡らせる…これらの一連の行動はあなたに期待に満ちた時間をくれるはずです。

ただし旅は終わってしまうとすぐに日常に戻ってしまいます。それだけでは物足りない、心機一転して生活を新しくしたい、という時にはいっそのこと今住んでいる所から引っ越してしまうのも手です。

出会いの場に出ていく、新しい恋を見つける

昔からよく言われてきたことですが、「失恋を忘れるには新しい恋」です。そんなにすぐに彼のことを忘れるなんてできない、新しい恋なんてする気分になれない、という方もいると思います。しかしまずは動いてみること!!です。

いきなりデートや付き合うなんて所まで身構えなくても大丈夫です。友人を交えてグループでレジャーに出かけたり、パーティーをしたり、まずは大人数で楽しく過ごすことを目標にしてみてください。

新たに男性と知り合うだけで新鮮な刺激になります。人間、新しい刺激により引き付けられるものです。目の前の素敵な相手と新しい恋を始めて、毎日がときめきで満たされれば過去の悲しい恋なんていつの間にか忘れてしまいます。

友人、家族など親しい人にとことん愚痴って話を聞いてもらう

失恋したとき、心の中には悲しみだけでなくさまざまな感情が渦巻きます。1人になることに対する寂しさ、喪失感や虚しさだけでなく相手への恨みや怒りなど、正直ちょっとドロドロした感情も出てきます。

それを抑え込まずに自分以外の誰かに全てぶちまけて一旦思い切り外に出しましょう。話す相手は友人や家族など普段から仲が良く信頼しあっている相手の方が安心して話せますが、もし適した相手がいない場合はネットの匿名の掲示板などでも構いません。

大切なのは「全て心の内を出し切る」ということ。自分の中のぐちゃぐちゃな感情を吐き出すとすっきりしますし、それによって自分でも気づかなかった自身の考え方が見えてきて、頭の中を客観的に整理することができるのです。

第三者の客観的な目で冷静に相手の欠点を挙げてもらおう

恋をしている最中は、相手が完璧に見えます。まして振られてしまった相手ならなおさら、未練が彼をより素晴らしい男性に思わせるのです。あんな素敵な人にはもう２度と出逢えない…本当にそうでしょうか?？

欠点のない人間なんて存在しません。ここは第三者の冷静な目で彼の欠点・弱点を挙げてもらい、あなたの目を強制的に覚ましてしまいましょう。

ただし誰でも良いわけではありません。あなたが「よく知らないのに彼のこと悪く言われたくない!!」と反発を覚えてしまうとこの方法は意味がないので、すんなりと相手の言葉を受け入れられそうな相手を選ぶべきです。

あなたの友人の中でも観察力に優れ理論的な人や、尊敬する上司や先輩など自分がかなわないと思っている相手にお願いしましょう。

原因を徹底的に分析し、今後の反省材料にする

一口に恋が終わると言ってもその原因は実にさまざまです。この苦い経験を無駄にしないよう、失恋に至った原因とその対策を徹底的に分析しましょう。

相手の心変わりが原因だったのか、その理由はあなたにあるのか他の女性にあるのか、はたまた彼自身の問題なのか。けんか別れなら突発的なものか、繰り返される同じ問題があったのか。そもそも2人は性格的に合っていたのか…などなどいくらでも細かく分析できます。

問題を細分化することで一つ一つ対処法も見えてきます。失恋を引き起こしてしまう自分の考え方のクセや性格上の問題、良くない行動パターンに気づくことができたなら、次の恋が上手くいく糸口になるだけでなく自分自身を人間的に大きく成長させられます。

「忘れたい」は「忘れられない」!?相手を無理に忘れようとしない(

ここまで色々な方法を紹介してきましたが、人は忘れよう、忘れようと意識している間は絶対に忘れられません。そもそも彼があなたを好きでなくなったからと言って、あなたまでそうなる必要はあるのでしょうか??

そんな簡単に忘れられるような軽い気持ちで好きになったんじゃない!!と言いたい人もいるでしょう。ごもっともです。そうであれば自分の気が済むまで相手を思い続ければいいのです。

もちろん彼にしつこく連絡をしたり泣きついたり、相手が迷惑に感じるような思い続け方をするのはいけません。あくまでも思いは自分の中に秘めて、見返りは求めず相手の幸せを日々願っているというスタンスでいましょう。

彼を思い続けることは自分の思いと真剣に向き合うことなのです。

まとめ

なるべくたくさんの方法を挙げてみましたが、ここまでをいくつかのポイントにまとめると、

• 日々を物理的に忙しくする。恋愛以外にやることをたくさん詰め込んで、失恋のことを考える暇がないようにする。
• 終わった恋に代わる新しいときめきの対象を見つける。その対象は人でも物事でも構わないので、毎日をドキドキやワクワクで満たすようにする。
• 内面、外見ともに自分の魅力を上げていくことに注力する。あなたが今より魅力的になることでおのずと新しい恋や復縁のチャンスが舞い込んでくる
• 自分の気持ちを整理する。現状を客観的に整理する。

ということが大切だと分かります。つらい失恋があなたの幸せな未来につながる日がくるよう願っています。