復縁の可能性を上げる方法とは？伝える前に行っておきたい準備7選

復縁には時間がかかるものです。だからこそ今のうちにできることがたくさんあります。今は無理をして勇気あるチャレンジをする必要はありません。それよりは焦らず、熱くならず、落ち着いて自分自身を振り返ってみると良いでしょう。

悲しいときのほうが冷静に自己分析でいることがわかっています。せっかくなのでその感情を利用して復縁に必要なことを冷静に分析していきましょう。

まずは解釈を変えて傷ついた心を癒すことが大事！

マイナビの調査によると、3年以内に実に82%ものカップルが別れることが明らかになっています。詳しく見ていくと、2年以内には67.2%、1年以内にはおよそ半分の45.7%のカップルが別れているそうです。

原因はマンネリ化です。恋愛初期はＰＥＡという、俗にトキメキホルモンと呼ばれる性欲を刺激するホルモンが盛んに分泌します。

しかしこのホルモンの分泌期間は短く、3年以内には分泌が止まると言われています。そして顔を合わせる毎に分泌量が減っていくとも言われているため、恋愛は熱しやすく冷めやすいとも言えるでしょう。

このＰＥＡが分泌されているうちに子供ができないと基本的には別れるしくみとなっています。

つまり、恋人ならば別れるほうがむしろ当たり前ということです。だから別れたことに自己嫌悪する必要はありません。

今は冷却期間だと割り切って彼に対するこだわりを捨てること！

復縁は時間をかけるほど成功率が高くなります。それは時間が経てば、古い記憶が欠落していくため、過去を美化する傾向が強いからです。

トラウマになるようなものならば例外ですが、人は悪い記憶から優先的に忘れていくものです。特に男性は楽観的で未来志向であるため、悪い記憶は忘れやすいようにできています。

注意しておくこととしてあなたは彼について鮮明に覚えておいた方がいいです。記憶が薄れて彼を美化して考えてしまうと彼にすがりたくなってしまうからです。だから思い出の品や彼の写真は捨てないでとっておきましょう。

そして彼の写真を見ることで記憶の美化を防ぐことができるので、別れたことに対する後悔の気持ちを減らし、復縁へのハードルも下げることができます。

今まで生活の中心が「彼」になっていなかったか？恋愛観を見直す！

自分にとってプラスになるものでなければ恋愛しないほうが良いでしょう。だから彼との付き合いが自分にとって良いものであったかどうかを今のうちに見直すべきです。この場合は彼に迷惑をかけていなかったか？私は彼に何をしてあげられただろう？など彼本位で考えるべきではありません。

自分にとって成長につながったか？この恋愛で得られたものは何であったか？など自分本位で考えてみましょう。

そのうえで自分にとって理想の恋愛はどんなものか、復縁するならばどんな付き合い方をしていきたいかを考えていくべきです。自分が好きなことをして彼の助けにもなるようなことが理想です。

彼に尽くしすぎる場合も、彼に依存しすぎる場合も良い恋愛はできません。次回からはお互いが良いものを出し合えるような恋愛を目指しましょう。

メリットがいっぱいあるので男友達を意識的につくろう！

男友達をつくっておけば気持ちに余裕が生まれます。そして男性と頻繁に話をしていれば変に異性を理想化しないため、元彼と話する機会があっても身構えず、気軽に話ができることでしょう。

彼の男友達と仲良くなっておけば、変に探りを入れなくても彼の近況がわかるため、執着心も軽減できるはずです。

第3者の彼に対する印象を聞くことができれば、彼の本当の姿が見えてくるので、復縁対策にもなるはずです。恋愛中のときは彼女に悪いところを見せようとしない傾向が強いため、そばにいるはずなのに本当の姿が見えないということもよくあります。

実は第3者のほうが彼について良く見えているものだったりします。

そして意識的に男性に関わっていればそのうち「男ならいくらでもいる」、「彼と復縁できなかったら二度と恋愛できない、ということはない」ということも実感できるはずです。

もちろん彼にこだわることは良いですが、別にそれで失敗してもどうってことないと心得ておけば失敗の恐怖が軽減するので、勇気ある行動をとることができるので成功率が上がるでしょう。

一味違った褒め方ができるように彼の良いところを分析する！

次こそ彼と長期的に良い関係を築きたいと思うのであれば、彼の最大の理解者にならなければいけません。だからそのために彼の良いところについて掘り下げておく方が良いでしょう。これでおそらくあなただけにしかわからない、彼の魅力が見つかったならば武器になります。

一番良い方法は、周囲の彼の評価に耳を傾けることです。そしてその印象と逆のイメージで褒めればたいていは心に刺さります。人には外に向ける感情と内に秘めている感情が相反するという特徴があります。

たとえば礼儀正しく他人に気遣いできる人は、一見すると腰が低くプライドが低いように見えますが、内面は自分に自信があるので他人に譲歩する余裕があり、また自分以外のことに気を配る余裕があるので、実は誇り高いと言えます。

たとえば天真爛漫で弟気質な彼であるならば、「あなたは一見無邪気に振舞っているけど、実はまわりの空気をよく読んでるね。無邪気な振る舞いもまわりに気遣ってのことだと思う。本当は兄貴分的な存在だね」などと周囲の評価を覆す褒め方ができると「コイツ、俺のことわかってるな」と思ってくれるものです。

自分が幸せになることが肝心！どんな自分になりたいかを考察しよう！

復縁を成功させるためには自分が成長して変わる必要があります。もちろん、彼のことが好きであるならば、彼好みの女になれるように努力しても良いとは思います。しかし彼本位に考えることが必ずしも良いことだとは考え難いものです。

たとえばその彼の好みの女性が美人格闘家であるのに対して、あなたが運動が苦手で格闘技経験が無いのであれば、無理して格闘技をはじめる必要などはありません。

それよりは自分とその女性の共通点を探して磨きをかけるか、思い切って自分が理想としている女性を目指した方が良いでしょう。あくまでも伸ばす方向性は自分の欠点を補強するのではなく、自分の好きなことや長所を伸ばす方が効果的です。

彼にばかり目を向けていると、自分の長所を見失ってしまうので、そこだけは注意してください。

自分を変えていこう！具体的にはどうするべきか？

どんな自分になりたいかがわかったならば、あとは実行するだけです。復縁には時間が必要です。だからその間に自分を変えることだって可能です。

自分を変えるためには習慣の力を借りることが一番簡単なことです。意識しなくても毎日の日常で当たり前にやるようになれば自然に変わっていきます。だから習慣化するための方法について考察していきましょう。

食事や睡眠を少し変えるだけで外見的な魅力を上げることができる！

睡眠を改善すれば、成長ホルモンの分泌量が増え、代謝が上がり、寝るだけでも痩せるようになります。そして細胞の増幅や修復効果が高まり、美肌効果やエイジングケアの効果もあります。もちろん疲労回復も促進されますので、毎日活き活きと過ごすことができ、魅力が高まることでしょう。

実は寝る前にトマト酢を飲むと成長ホルモンの分泌量が1.8倍に増えることがわかっています。これはトマトに豊富に含まれるGABAと酢に含まれる酢酸の相乗効果によるものだと株式会社Ｌｉｏｎの太田睡眠科学センターの研究で明らかになっています。

トマト酢は通販で売っているものを水で薄めて飲むか、自前でトマトジュースと酢をミックスしても良いでしょう。自前でトマト酢をつくるのであれば、トマトジュースを温めたり、オリーブオイルを加えてリコピンの吸収効率を上げると美容効果がさらに高まります。

ほかにも女性ホルモンの役割をするイソフラボンが豊富に含まれる大豆を食べるのも良いでしょう。ちなみに大豆はもやしの状態のときが最も栄養に優れているので大豆もやしがオススメです。

さらに朝ご飯に絶対外せないのが、バナナです。バナナには必須アミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれております。これは朝日を浴びることでセロトニン(幸せホルモン)に変換され、活動中にはドーパミン(やる気・快楽ホルモン)に変換され、さらに日没後にはメラトニン(睡眠ホルモン)に変換され睡眠の質を高めるなど、良い生活をするために必須の栄養素となります。

付き合う人を変えるだけで自分も変わっていける！

人は高度な社会的生物です。だから無意識のうちにでも自分の属している人間関係に適応しようとして付き合っている人に似ようとしていきます。

たとえば明け方まで飲む友人に付き合っていればその習慣が感染してあなたまで堕落することになりますし、仲間内の決まりでゴルフをするならば趣味がゴルフになるものです。長年連れ添った夫婦は同じ表情筋を使うようになるので顔が似てきます。

そして趣味や嗜好、習慣などが似てくれば、なんと分泌されるホルモンの種類まで統一されるようになり、体型や能力まで似てくるようになるそうです。これを「感染理論」と言います。

だから自分を理想の方向に変えたいのであれば、それに適した環境に身を置いて、レベルの高い人達と付き合えば良いのです。会社でそれが難しいのであれば習い事をしてみるのも良いと思います。新たな良い人間関係を築けば、それに適応しようとして無意識のうちにあなたも変わっていくものです。

好きなことに打ち込んでいる人が一番魅力的である！

自分を成長させて変えていくためには長所を伸ばすことが一番いい方法です。そしてそのためには好きなことに打ち込むことが最も良いことです。成長し続けるためには自分の好奇心に従って物事に取り組む内発的な動機が大事になります。

技術や知識は習うことができますが、好奇心だけは人から習うことができません。もし才能と言えるものが存在するとするならばその人が元から持っている好奇心こそが才能と言えるでしょう。

逆に義務や責任に従って物事を行う外発的な動機付けでは成長に限界があることがわかっています。もし人に認められたいからという動機で打ち込んだとするならば、人から褒められた時点で成長が終わりです。

誰に言われるでもなく自発的に取り組める趣味を見つけたならばその時点であなたは唯一無二の存在です。魅力的ですし、自信を持って良いでしょう。

まとめ

復縁を成功させるために必要なことは、復縁してくれるように彼に迫ったり、説得することではなく、自分の魅力を高めて彼のほうから復縁したいと思われるような存在になることです。

だからこそ復縁には時間をかけた方が良いということです。時間をかければ古い記憶が抜け落ちて、代わりに新しい、変わったあなたの記憶に塗り替えられることにもなります。

もしあなたが変わることができて、それでも彼のことが好きなら復縁すると良いでしょう。

復縁で成功してゴールインした例もあります。だから彼にこだわりたいのであればこだわればいいと思います。彼の存在を励みにして向上心を持ち続ければ必ず良い結果が得られるでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考文献

メンタリストDaiGo著作のものから

• 「メンタリズム　恋愛の絶対法則」(青春出版社)
• 「男女脳戦略。男にはデータを、女にはイメージを売れ」(ダイヤモンド社)
• 「ポジティブ・チェンジ」(日本文芸社)

• 「恋愛依存症　苦しい恋から抜け出せない人たち」伊東明(実業之日本社)