もう、復縁できないの!?気持ちが落ち込んだ時に意識したい10のコト

復縁を目指しているときは、さまざまな状況を見て、「もしかして復縁できないのでは？」と不安になることも多いはず。そんな風に気持ちが落ち込んだままでいると、本当に復縁できない事態になってしまいかねませんし、第一自分だってつらくなってしまいますよね。

ですから、復縁できないと感じて気持ちが落ち込んだときには、落ち着いて自分と向き合って見ることが重要です。

今回はもう復縁できないのではと落ち込んでしまったときに、意識したいことを8つの項目にまとめてみました。今そんな落ち込んだ気分の真っ最中の人は、ぜひ参考にしてみましょう。

1．落ち込んだときにはあったかい飲み物でも飲もう

気持ちが落ち込んでしまったときにまずしてほしいのは、そんな気持ちを落ち着けること、そして自分を癒してあげることです。

復縁できないかもしれないなんて不安に気持ちが押しつぶされそうになったときは、まずはあったかい飲み物でも飲んで、気分を落ち着けてみましょう。お気に入りのハーブティーなんかがあるなら、それが一番おすすめです。白湯やホットミルク、ココアなんかもいいですね。

コーヒーもいいのですが、カフェインには興奮作用があるので、不安な気持ちをより一層強くしてしまうこともあるかもしれません。ですから普段からコーヒーを飲むとカフェインの効果で眠れなくなるというような人は、コーヒーはおすすめしません。

それが何の役に立つのかと思う人もいるかもしれませんが、あたたかい飲み物は気持ちを落ち着けてくれる作用がありますし、ハーブティーなら香りの力で癒されます。

２．状況からの判断はすべて自分の妄想だと知ること

気持ちを落ち着けたら次にすることは、「復縁できないかも」というのは自分の思い込みなんだということを自覚することです。

元恋人とよりを戻すという行為は、なんだか難しく感じてしまってついついネガティブに考えてしまうという人も多いはず。しかしあなたと元恋人がどんな状況にあったとしても、その現在の状況や過去の状況からの判断は、あなた個人の判断です。つまりそれはあなた自身の作り出した妄想なのです。

ネガティブだとしても、ポジティブだとしても、現状から将来のことを判断するのは全て想像の域を出ません。ポジティブに考えられるのなら、それは楽しいことですから問題ないでしょう。

しかし自分自身が作り出したネガティブな妄想に囚われて不安になるのは、本当にもったいないことです。そのことをよく意識してください。

３．諦めたときに「復縁はできない」と決定する

復縁ができるかできないか。それを決めるのは現在の二人の状況でもなければ、お相手の現在のあなたへの気持ちでもありません。

復縁が可能かどうかを決めているのは、あなた自身なのです。復縁はちゃんとポイントをおさえて進めていれば、叶うものです。ではなぜ復縁が叶わない人がいるかというと、復縁が叶わないと思い込んでいたり、復縁を諦めてしまったりするからなのですね。

つまり、あなたが元恋人とよりを戻すことを諦めることで、「復縁できない」という未来が決定されます。それまでは、復縁の可能性は十分にあるのです。

現状からの判断で「よりを戻すことはできないかも」と思った時は、このことについて強く意識してください。それを決めるのはあなた自身です。

４．情緒不安定の時期なのではないか確認する

これは毎月ホルモンバランスが大きく変化する女性にありがちなのですが、情緒不安定な時期になるとなぜか全てに対して不安を感じてしまいます。普段は復縁に対しても前向きに考えられるのに、情緒不安定の時期になると、急に前向きには考えられなくなるという人は少なくないでしょう。

もしも「復縁できないのでは」と不安になってしまった場合は、一度自分のバイオリズムをチェックしてみましょう。意外と情緒不安定の時期だったりする人もいるはずです。

そんな場合は、「復縁できない」という不安は、その時期のホルモンバランスの乱れによるものだとわかります。

わかったところですぐに不安がなくなることはありませんが、理由がわかっていれば、その不安はすぐになくなるものだとわかるので安心できるでしょう。

そしてその不安には根拠がないこともわかるはずです。

５．他の不安を取り除くことで復縁への不安も薄れる

もしも今復縁以外にも何か不安を感じていることがあるなら、そちらの方からどんどん片付けてみてください。例えば仕事の納期に間に合いそうにないという不安や、テストで良い点が取れそうにない、試験に合格するかどうか不安だ・・・など、人生には色々な不安がつきものです。

しかしそういった不安は、復縁に比べると難易度が低くは感じないでしょうか。ですからまずはそういった他の不安から解決していってみましょう。

他のことで不安を抱えていると、それにつられて復縁についても不安でいっぱいになってしまいます。不安は新たな不安を呼ぶのですね。

もしも他のことにも不安を感じている自覚があるなら、このことを意識し、すぐに取り除けそうな不安からどんどん解決していってみましょう。

６．落ち込んだその気持ちは一過性のもの

私たちは同じことについて、同じ感情をずっと持ち続けることはできません。もしずっと同じ感情が続いているように感じたとしたら、それは同じような感情になる状況を何度も体験しているからです。

その体験とは、何も実際の体験というだけではなく、あなた自身の想像や妄想によるものも含まれます。

それを踏まえてよく考えてみてください。不安だって本当はずっと感じていることは困難なはずです。つまりあなた自身が不安を感じるような状況を想像したり、わざわざ不安になる要素を探したりしなければ、今心の中にある「復縁できないかも」という不安は、やがて消え去ります。

つまり落ち込んだその気持ちは一過性のものです。いつかはなくなるものなので、恐れる必要はないのです。やがて不安は消えていくことを意識して、ただやりすごすということも重要です。

７．「復縁はどうせできるから」という気持ちが大事

「復縁できない」という不安に押しつぶされそうになったら、「復縁はどうせできるから」という言葉で上書きしてみてください。その気持ちを持ち続けることが、復縁をするときには重要になってきます。

「どうせできる」という語感がポイントで、「どうせできるんだから、心配する必要はない」「どうせできるんだから、安心して好きなことをしていよう」という風に気持ちを持っていくことができるのです。

これができるようになれば、復縁ができないかもしれないという不安から、気持ちが落ち込んだりはしなくなるでしょう。

こんな気持ちを持ち続けていられるようになるために、日々意識してみてください。やがて、復縁することが自然なことなんだと思えるようになるはずです。

８．心配することさえ楽しめれば恋愛上級者！

恋愛の上で、不安を感じるのは当然のことです。ですから、復縁できないのではないかと心配する気持ちさえ、恋愛のスパイスだと思って楽しんでみるというのはどうでしょうか。

これができるようになれば、あなたは恋愛上級者と言ってもいいでしょう。

「復縁できないかもしれない」と不安になったら、そんな不安を感じられるほどお相手のことが好きだということを楽しむように意識してみてください。

そんな気持ちは、お相手がいなければ感じることができなかった気持ちです。つらいかもしれませんが、そのつらさがあるからこそ、元恋人とよりが戻ったときには、大きな幸福感を得られるでしょう。

そういう風に考えてみると、たとえ気持ちが落ち込んだとしても持ち直しやすいのではないでしょうか。

まとめ

復縁を目指して行動していると、どうしても不安はつきものです。そのため、とんでもなく気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。それ自体は自然なことですし、どうしようもないのですが、その落ち込んだ気持ちをその後どうするかということは、自分の意識次第で選択することができます。

ずっと落ち込んだ気持ちでいては、復縁はできません。しかし、落ち込んだ気持ちの捉え方や、その気持ちに対する意識を変えてみると、突然復縁が近づいたような感覚になることもあるでしょう。それは不安な気持ちが小さくなったからなのですが、この状態を保つのがベストです。

もしも復縁できないかもしれないと気持ちが落ち込んだときには、ここでご説明したことを意識して、気持ちを落ち着けたり、盛り上げたりしてみましょう。そうすれば、復縁に対するモチベーションを保つこともできるはずです。