正しい自分磨きで復縁の可能性アップ！今日から始める取り組み10選

復縁で大事になることは、相手に復縁を迫ることではなく、相手から復縁したいと思われる人に変わることです。つまり、自分磨きが一番効果的な復縁方法と言えるでしょう。

自分を磨くことは復縁以外にもメリットがあります。向上心を持って取り組むことで得られるものはたくさんあるものです。今回は復縁や恋愛に非常に効果的な自分磨きについて紹介していきます。

ポジティブ脳を鍛えて運と向上心を手に入れること！

ネガティブな考え方は努力しなくてもできますが、ポジティブな考え方は日頃から訓練していないとできません。日頃からネガティブに物事を考えて不満や悪口ばかり言っている人は心がメタボ状態と言えます。

心理学に「カラーバス効果」と呼ばれる理論があります。人間の脳は目に見えるものすべてを把握できるほど万能にはできていません。だから自分と関連性の強いものから優先的に把握していくようになってしまいます。

潜在意識にコントロールされてしまうため、ポジティブなものの見方をしていれば、良いものから優先的に発見するようになり、運が良くなります。

また、ピンチとチャンスは表裏一体ですので、普段からネガティブな考え方をしている人は負の部分にばかり目が行ってしまい、やり過ごして終わりになります。

一方普段からポジティブな考え方をしている人はチャンスを見極めることができるので、向上心が湧き、物事に意欲を持って取り組むことができます。

考え方ひとつで運も行動力も変わってしまうので、これは非常に重要です。

集中力アップから美容・健康効果まで！瞑想で脳を鍛えればメリットがいっぱい！

いわゆるマインドフルネスと言われるひとつのことに集中し続ける瞑想法には、たくさんのメリットがあることが脳科学で証明されています。その数は本一冊かけるほどです。

今回はそのなかでも恋愛に役に立つものをピックアップして紹介させていただきます。

まずは自制心が強くなり、集中力や冷静な判断力が向上します。そして共感力が向上し、性格が良くなります。

そして若返りホルモンと呼ばれるDHEAの分泌量が40~90%向上、さらに寿命を左右するテロメアを修復するテロメラーゼと呼ばれる酵素の分泌量を増やすので、アンチエイジング効果も望めます。

方法は非常に簡単です。呼吸に集中するだけです。背筋を伸ばすと深い呼吸がしやすくなります。そしてほかのことに気をとられたら、また呼吸に意識を戻すことを繰り返していくことで脳が鍛えられます。

呼吸の間隔は自制心が最も強くなる1分間に4~6回のペースがベストと言われています。

トーク力を鍛えるために相手の心に刺さる文章術を磨こう！

男性と女性では考え方が異なります。だから話の内容にもずれが生じてしまうものです。だから男性向けのトーク力を磨いておくとメリットになります。

そのためにもまずは文章で男性に刺さる内容を伝えられるように訓練すると良いでしょう。

基本的に男性は感情のやりとりが苦手なため、女性のように感情の共有はしません。メールの内容も要件と感想がメインです。だから客観的な事実を伝え合うことが男性のコミュニケーションとなるのです。

そして男性の行動原理はプライドです。だから意外な褒め言葉を盛り込むことができれば確実にそれは心に刺さります。この褒め言葉も客観的な、相対評価の褒め言葉にすることを心掛けてみましょう。男性は競争意識が強いため、周囲と比較して優れていると感じたときに喜びを感じます。

ロジカルトークを身に付ければ仕事力とモテ力の両方が手に入る！

ビジネスにおいて、ロジカルシンキングが重要だ、という言葉をよく聞くかもしれません。それは未だに会社が男性社会であるが所以でもあります。

つまり、ビジネスの場においても実権を握っているほとんどが男性であるため、感情による説得よりも客観的な事実におけるメリットを説明するほうが共感を得やすいということです。

これは恋愛においても有効です。レベルの高い男性と会話を重ねていけばロジカルトークの力が身に付きます。そしてロジックの通った理論的な話ができる人に男性は性的魅力も感じてしまいます。

つまり、ロジカルシンキングとトーク力を身につけることによって、仕事力とモテ力の両方が身に付くということです。是非ともロジカルトークを磨きましょう。

心理学に基づいて女性特有の非言語テクを磨こう！

女性は非言語的コミュニケーションに優れています。これは心理学的にも非常に効果が高いことが証明されています。たとえば女性は相手と長く目を合わせることができます。男性の場合ならば自信があるときを除いて相手と長時間目を合わせることができません。だからすぐ嘘がばれてしまいます。

たとえば一目惚れするとその相手と5~7秒間目を合わせてしまうという習性が人にはあります。これを利用すると、目を5~7秒間合わせ続けられれば相手に一目惚れと同じ感覚を植え付けられるということでもあります。

ほかにも相手のしぐさに同調する「ミラーリング」と呼ばれる手法があります。これはさり気なく相手と似たしぐさをして親密度を高める方法です。男性と比べて女性のほうがわざとらしくすることがないため、使いやすいことでしょう。

朝と夜では体感時間がまるで違う！早朝に趣味に打ち込む習慣をつけよう！

自分を魅力的に変えるために一番必要なことは自分が好きなことに打ち込むことです。人は向上心を持って壁にぶつかっているときが一番魅力的です。

ところで、その好きなことに打ち込むためにベストな時間はいつでしょうか？それは早朝です。理由は一番脳が元気だからです。

その脳が一番元気なときに好きなことに打ち込めば、作業がはかどりますし、感度も非常に良好なため満足度も大きく、より趣味を好きになれます。

だからこそ休日の午前中の時間を大事にするためにできれば金曜日は早く家に帰って寝てしまいましょう。そしてできれば、平日も出勤時間前に少しでも趣味に打ち込める時間を確保しましょう。

出勤前の一番頭が元気なときに好きなことをしてから出勤すれば、今まで1日中仕事に埋め尽くされていた平日に変化が現れます。

食事や睡眠を改善して性的魅力を高めよう！

美容や健康効果を高めるためにはやはり、食事と睡眠が必須です。外見的魅力を高めることが一番性的魅力を高めるために効果的なものなので必ず改善したほうが良いでしょう。

たとえば、おやつにはナッツを食べることと、食事のときには赤身肉を食べる量を減らして魚肉を食べるようになればメリハリのある魅力的な身体を手に入れられます。

実はバストやウエストを構成している成分はEPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸です。このオメガ3脂肪酸は魚介類やナッツに豊富に含まれています。

これらは脳の6割を構成している成分でもありますので、頭も良くなりますし、良質なホルモンが作られやすくなり、美容効果も高まります。

ほかには寝る前にトマト酢を飲むと成長ホルモンの分泌量が1.8倍まで向上することがわかっています。そのため、疲労回復効果や美容効果がかなり高まります。トマト酢は通販で購入しても、自作でトマトジュースと酢をミックスしても構いません。

ほかにも女性ホルモンの大体の役割をする、イソフラボンが豊富な大豆を食べるのも効果的です。ちなみに大豆の栄養が最も豊富な状態はもやしのときです。だから大豆もやしは美容のために最強の食べ物と言えるでしょう。

生まれつきの顔よりも表情が大事！表情筋を鍛えて魅力を高めよう！

顔は遺伝子の看板だとよく言われます。つまり、本能的に優秀な遺伝子を持っていることを見通せる部分が顔だということです。だからこそ人は相手の顔を見ることで一目惚れをして、性欲が刺激されるということです。

そして一目惚れはやはり女性のほうがしやすいということがわかっています。これは女性の場合は産める子供の数に限界があるため、遺伝子を良く見極めて可能な限り良い子供を産みたいと思うからでしょう。

一方、男性はあまり一目惚れをしません。それよりは表情に魅力を感じます。自分に対して魅力的な笑顔を向ける人には「俺に気がある」と認識します。

男性は本来はできるだけ性交渉したいと考える生き物なので、チャンスだとわかるとその人に魅力を感じるものなのです。

だから男性に対しては生まれつきの顔よりも努力して手に入れた魅力的な表情のほうが効果的と言えます。だから表情筋のトレーニングをして良い表情をつくっていきましょう。

ひとつ魅力があればすべてが魅力的に見える！自分の好きなことを極めよう！

たとえば、会社に外国のかたが来客したときに、新入社員が英語でその人に案内をするところを見てしまったら、その人が有能であるように感じてしまいます。英語以外、特筆するような特技が無いとしてもです。

このようにひとつの長所に引きずられてほかのところまで魅力的に見えてしまうことを心理学で「ハロー効果」と言います。だから普通の人にはない、意外な特技を身に付ければそれだけで魅力が上がるということです。

また、脳科学で「汎化作用」と呼ばれる理論があります。これはひとつの趣味を極めるとそれが関与する脳の部分だけではなく、その脳と神経で繋がっている別の組織も活性化して結果的にほかの能力まで上昇するという理論です。

だから実は趣味を極めることで仕事の能力までも上がることが良くあります。どの能力が覚醒するかはその人の興味次第ですので非常に面白いものです。

これだけは外せない！楽しく息を弾ませられる運動習慣を身に付けよう！

運動ですぐ思いつく効果と言えば、シェイプアップ効果だと思います。だから楽しく続けられる運動を日常に取り入れていくことが大事です。特にウエストを引き締める体幹トレーニングや足腰を鍛えてヒップを強調させるトレーニングはおすすめです。

実はほかにも運動にはメリットがあります。実は30分程度の有酸素運動で抗うつ剤1本に匹敵するほどのセロトニン(幸福ホルモン)やドーパミン(快楽ホルモン)が分泌されると言われています。メンタルヘルスのためにも大事なものなのです。

また脳を成長させるためには脳由来神経栄養因子(BDNF)が必要になりますが、これは運動をすることでつくられる特殊なタンパク質です。つまり、運動なしでは脳は成長しないということです。

性的魅力を高めるためにも知性が必要になりますし、良質なホルモンをつくるためにも脳のはたらきが必要になります。そのためにも運動習慣は必須ということです。

まとめ

今回は復縁や恋愛に役立つものから中心に自分磨きの方法を紹介させていただきました。もしかすると気付いたかもしれませんが、これらは恋愛以外にも役に立つものです。やはり、自分磨きは万のことに通ずるということです。

彼のことが忘れられないのであれば、忘れる必要はありません。むしろ写真などを残して鮮明に覚えておきましょう。

そのうえでいつか彼とうまく付き合える自分を目指して自分磨きに取り組んでいきましょう。復縁は時間をかけるほどに悪い記憶が薄れていきますので成功率が上がります。

だから自分を変えていき、徐々に新規の記憶を植え付けていけば良いのです。そして過去の記憶とのすり替えが完了すればまた、良い関係に戻れるでしょう。