失恋後の喪失感を短期間で埋める取り組み10選(Bパターン)

思い切って片想いの彼に告白したけどいい返事がもらえなかったときや、大好きな元彼と別れてしまったとき、人間は大きな喪失感に打ちのめされます。失恋後は悲しみのあまり、食欲不振になったり、何も手につかないことも。

いつまでも後ろ向きではだめだと思っても、苦しい時間が続いてしまうことがあります。

そんなつらい失恋後の喪失感を埋めるためには、どんな方法があるのでしょう。この記事では、失恋後の喪失感を埋めるための取り組みをご紹介します。失恋後の喪失感で苦しんでいる方はぜひ参考にしてください。

あえて正面から失恋後の喪失感と向き合ってみる

失恋後の喪失感が大きいときは、悲しみを紛らわせようとしても、うまくいかないことが多いものです。何か楽しいことをしようとしても、結局気持ちは失恋の悲しみに引き戻されてしまいます。

そんなときは、あえて失恋後の喪失感に正面から向き合ってみましょう。自分自身の悲しみを見つめ直し、心ゆくまで悲しみにひたるのです。

つらいときや悲しいときにむりをして明るく振る舞おうとしても、うまくいきません。それならいっそ、その悲しみに身を任せましょう。

失恋の原因や今後のことをひたすら考える

失恋後の喪失感が大きいのは、それだけあなたにとって大切な恋だったということです。片想いだとしても、付き合って別れたのだとしても、あなたの人生にとって大切な恋であることは変わりません。

失恋後の喪失感は耐えがたく苦しいものですが、人間を大きく成長させるものでもあります。なんの悲しみもない人生というのは、薄っぺらく意味のないものです。あなたが今、失恋後の喪失感で悲しんでいることにも意味があるのです。

人間は悲しみ、自分をかえりみることで前に進める生き物です。この際、とことん落ち込んでしまうのも、逆に早く立ち直るために効果的です。

失恋後の喪失感が大きいときというのは、自分を冷静に見つめ直す絶好の機会です。自分がどんな恋愛を望むのか、どんな人生を生きたいのか、自分にはどんないいところと悪いところがあるのか、ゆっくり振り返るのも1つです。

失恋にぴったりな悲しい音楽を聞いてひたる

失恋後の喪失感が大きくて苦しいときは、失恋にぴったりな悲しい音楽を聞きましょう。あなたの気持ちに寄り添ってくれる音楽は、あなたの悲しみを癒してくれます。

音楽には気持ちを解放する効果があります。悲しい音楽を聞きながら失恋後の喪失感と向き合うことで、突破口が開けることもあります。

ときには後ろ向きな自分に嫌気がさしたり、家族や友達に心配をかけないために早く立ち直らなければと焦ってしまうことがあるかもしれません。けれど、焦らなくてもいいのです。むりして早く立ち直ろうとしても、うまくいきません。

今は悲しみが大きくても、失恋後の喪失感は必ず時間が癒してくれます。それまでは自分の悲しい気持ちを大切にしましょう。

失恋後の喪失感を人に聞いてもらう

一人でとことん失恋後の喪失感と向き合うのも1つですが、誰かに話を聞いてもらうことも失恋後の喪失感を埋めるためには効果があります。特に、1人で考えているとどんどん落ち込んでしまう方や、おしゃべりが大好きで日頃から悩みを話して解消するタイプの方には向いている方法です。

話すことによって、人間の脳は思考を整理することができます。話しているうちにすっきりするのは感情の面でも効果的ですが、思考の面でも大きな意味を持つのです。話しているうちに自分の本当の気持ちに気づいたり、答えが見えたりすることはよくありますよね。

女子会で失恋話をして悲しみを埋める

失恋後の喪失感を短期間で埋めるには、とにかく友達に話を聞いてもらいましょう。失恋したときこそ、頼りになるのは女友達です。恋愛がうまくいっているときもうまくいかなかったときも、女友達は変わらずあなたを支え続けてくれる存在です。

失恋したときこそ、女友達の大切さに救われるものです。話を聞いてもらうもよし、意見を求めるもよし、女子会で思いっきり騒いで気を紛らわすのもよし。女友達と一緒に時間を共有しているうちに、失恋後の喪失感も自然と薄れていきます。

人に話すことで、1人で考えるより客観的になることができ、短期間で失恋後の喪失感を埋めることができます。1人で考えていると一生失恋後の喪失感から抜け出せないように思えても、話しているうちに次の恋愛や未来のことを考えられるようになります。

カウンセラーや占い師に失恋について相談する

ときには、気軽に話せる女友達が身近にいないことも考えられます。地元を離れて仕事をしていると、気を許して話せる友達が近くにいない場合もあります。周りが勉強や仕事で忙しいタイミングだと、遠慮してしまうこともあるかもしれません。また、中には人には話しにくい恋愛もあります。

そんなときは、いっそ専門家を活用しましょう。カウンセラーや占い師など、悲しみを癒すことやアドバイスをすることを専門としている人に頼るのです。少しハードルが高いと感じるかもしれませんが、最近は気軽に利用する人が増えているので大丈夫です。

カウンセラーというと対面で話すイメージが強いですが、メールカウンセリングや電話カウンセリングもあります。電話占いも無料の時間を設定しているところも多いので、試しに利用してみましょう。

失恋後の喪失感を仕事や資格の勉強にぶつける

失恋後の喪失感というのは、とても大きな精神エネルギーでもあります。いっそ、その精神エネルギーを仕事や勉強にぶつけてしまうのも1つです。悲しみが紛れると同時に、仕事や勉強の成果も得ることができ、一石二鳥です。

悲しみから少しずつ立ち直りつつあるときは特におすすめな方法です。何もしていないと、人間はつい後ろ向きになりがちです。仕事や勉強に真剣に取り組むうちに、失恋後の喪失感がゆるやかに薄れていくでしょう。

仕事を思いっきりがんばって失恋を忘れる

失恋後にどうしてうまくいかなかったのかと反省しても、何が悪かったのかわからずドツボにはまってしまいがちです。恋愛が正解のない気持ちの世界であるのに対し、仕事は努力が成果や結果に結びつく厳しくもわかりやすい世界です。

失恋の悲しみをエネルギーに変え、思いっきり仕事にぶつけましょう。あなたのがんばりは、仕事の成果や上司同僚からのほめ言葉として必ず報われます。恋愛でうまくいかなかったからと焦って次の恋愛に進むのではなく、あえて別の方面にエネルギーを向けるのです。

人間は、アイデンティティが1つだと、自分を追い詰めてしまいます。「恋をしている自分」がたまたまうまくいかなかったとしても、「仕事をしている自分」はうまくいっているという自信が、あなたを明るくします。

失恋後の喪失感を埋めるため資格勉強でスキルアップ

失恋後の喪失感を短期間で埋めるためには、資格の勉強など新しいことを始めてみるのも効果的です。恋愛をしているときとは違い、誰に遠慮することもなく、思いっきり時間を割くことができます。

片想いでも付き合っているときでも、恋に夢中になっているときは、なかなか他のことが手につかないものです。今はそんな心配はありません。いっそ今がチャンスだと割り切って、自分自身のスキルアップをはかりましょう。

あなた自身が学んで身に着けた知識や技術は、必ずあなたの人生を豊かにします。人生の幸せは、何も恋愛が全てではありません。恋愛以外の面で人生を充実させることにエネルギーを向けるのです。

そうやって生き生きと自分の人生を楽しんでいるうちに、自然と失恋後の喪失感は消えていきます。そして、忘れた頃に不意に新しい恋が舞い込んできたりするものです。

趣味やスポーツで失恋後の喪失感を埋める

失恋後の喪失感を埋めるため、スポーツをして身体を動かしたり、新しい趣味を始めることもおすすめです。失恋後はつい喪失感から気持ちがふさぎ込み、悲しみに暮れてしまいがちです。

しかし、1人だといつまでも解消しないように思えた失恋後の喪失感が、スポーツや新しい趣味で自然と消えていくことがあります。部屋で1人で考えていると煮詰まってしまう人や、人に話してストレス解消するより自分で解決したい人におすすめの方法です。

身体を動かすスポーツで失恋の喪失感を発散する

失恋後はつい喪失感や悲しみから夜よく眠れなかったり、食欲がわかなかったりすることもあります。しかし、不摂生が続けば自律神経が乱れ、ますます気持ちは落ち込んでしまい、悪循環に陥ります。

スポーツで身体を動かすことは、自律神経を整える効果があります。運動をして汗をかき、よく食べてよく眠ることで、自律神経が整い、健康的な生活を送れるようになります。そうすると、気持ちは自然と明るくなります。心と身体は連動しているのです。

また、スポーツで身体を動かすことにはストレス発散の効果もあります。失恋後の喪失感を埋めることができ、身体も健康になるなら一石二鳥ですよね。

運動部に所属していたりもともとスポーツが好きな方であれば、失恋後の喪失感を思いっきりスポーツにぶつけましょう。あまりスポーツをする習慣がない方は、ウォーキングやジョギングから始めてみるのがおすすめです。

新しい趣味を始めて失恋の悲しみを埋める

失恋後の喪失感を短期間で埋めるためには、新しい趣味を始めることも効果的です。学生なら新しい部活やサークルに入ったり、ハンドメイドの趣味を始めるのもおすすめです。最近では、インターネットで簡単に情報を得ることができるので、自分が興味を持てることから始めましょう。

社会人であれば、社会人サークルや料理教室、大人の習い事を調べてみるといいかもしれません。パソコン教室など、趣味でありながら今後に活かせる講座もたくさんあります。

人間は新しいことを始めると気持ちがリセットされます。自分で自分の時間を楽しめるようになれば、失恋後の喪失感にさいなまれることもありません。前向きに自分の時間を使うことができるので、短期間で失恋後の喪失感を埋めることができます。

また、新しい場に出ていくことで、もしかしたら新しい出会いも期待できるかもしれません。

新たな出会いで失恋の喪失感を吹き飛ばす

失恋後の喪失感を短期間で埋めるためには、新たな出会いを探すのも1つです。新しい恋が始まれば、失恋後の喪失感はなくなるでしょう。

ただし、焦って出会いを探してもいい相手には巡り合えません。また、喪失感が大きく早く悲しみを埋めたいと思っているときは、相手を見る目が甘くなってしまいがちです。本当に好きな相手なのか、よく見極めることが大切です。

新しい恋をすることは確かに効果的ですが、恋愛は自分も相手も大切にしないとうまくいきません。新し出会いを求めるときは、少し慎重になりましょう。

合コンで他の男性と話し失恋の喪失感を埋める

「男の傷を癒すのは男」という考え方があります。確かに新しい恋は失恋後の喪失感を埋めるのにとても効果的です。新しく素敵な出会いがあれば、失恋後の喪失感や悲しみなど吹っ飛んでしまうかもしれません。

新しく恋愛を始めるところまでいかなくても、合コンなどに積極的に参加して、他の男性と話す機会を多く持つことは大切です。失恋後はどうしても、男性は1人しかいないような錯覚におちいってしまうことがあります。

しかし、世の中にはたくさんの男性がいるのです。何も、失恋した相手だけが全てではありません。そのことに気づかせてくれ、客観的になれるという意味では、他の男性とたくさん話すのはとても意味があります。

失恋後は自己肯定感が低くなっています。自分なんかにもう恋愛はできない、と悲観的になってしまうこともあります。他の男性と話し、そういったかたよった見方を是正するチャンスにしましょう。

失恋したからこそ美容を磨き次のチャンスを活かす

失恋後のエネルギーを自分磨きに向けることも、前向きな効果が期待できるためおすすめです。最初は「振ったことを後悔させてやる！」「元彼を見返してやる！」という動機でもかまいません。スタイル維持や美容に励み、この際とことん美を磨きましょう。

女性は美しくなると自分に自信が持てます。自信が持てれば、自然と心に余裕が生まれます。失恋後は喪失感や悲しみからつい視野が狭くなってしまいがちです。自分磨きで自信をつけ、視野を広く持つことができれば、気づけば喪失感もなくなっているかもしれません。

また、美を磨きあなた自身がレベルアップすることで、よりよい出会いが期待できます。いつまでも過去に目を向けず、未来を見据えて努力しましょう。

まとめ

失恋後の喪失感を短期間で埋めるためにできる、さまざまな取り組みをご紹介しました。大好きであればあるほど、失恋後の喪失感は大きく、悲しみも深いですよね。けれど、必ず時間があなたの喪失感や悲しみを癒してくれます。

とことん1人で落ち込むもよし、誰かに話を聞いてもらうもよし、失恋後の喪失感を別のエネルギーに転嫁して何かをひたむきにがんばるもよし。自分に合った方法で、失恋後の喪失感と向き合い、悲しみを埋めるため前向きな取り組みをしたいですね。

悲しみから回復しあなた自身が人生を楽しむことができれば、きっとまた素敵な出会いが待っているはずです。自分の悲しみや喪失感を受け入れながらも、少しずつ前を向き、未来に向けて歩き出しましょう。